Tiga Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa

Hallo guys, lama tidak menulis dan baru kali ini saya bisa menulis kembali. Oh ya, bagaimana kabarnya semua? Semoga selalu dalam keadaan sehat selalu. Baiklah kali ini saya ingin memberikan tips yang sederhana dan unik untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa.

Sebelum kepada tips kita sedikit menjelaskan puasa romadhon. Puasa di bulan romadon adalah salah satu kewabjiban yang harus dilaksanakan oleh umat muslim di Dunia. Jika tidak melaksanakannya maka akan berdosa. Berpuasa secara fisik diartikan sebagai bentuk perbuatan menahan lapar. Dari definisi tersebut jelas bahwa berpuasa akan menurunkan daya tahan tubuh yang menyebabkan tubuh akan lemas. Lalu bagaimana agar daya tahan tubuh kita tetap fit, bugar dan ceria? Berikut beberapa tipsnya. Yuk simak.....

Tips yang pertama

Konsumsi selalu makanan yang sehat dan bergizi. Ya jelas sekali makanan yang sehat dan bergizi memiliki banyak kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk diubah menjadi Energi. Makan lah makanan yang mengandung karbohidrat, protein yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Tips yang kedua

Berolahraga saat sesudah sahur dan sholat subuh. Lakukanlah olahraga ringan seperti berjalan santai pada pagi hari selepas sahur dan adzan, peregangan bagian-bagian tubuh. Kenapa harus berolahraga,  karena kita sudah tentu mengetahui akan manfaat dari olahraga. 

Tips yang ketiga

Istirahat yang cukup pada malam hari. Kita tahu bahwa pada saat bulan puasa ini, kita sering menjumpai banyak orang yang tidurnya larut malam dengan alasan bertadarus dan sebagainya. Bertadarus tentu tidak akan dilarang, akan tetapi kita harus memperhatikan tubuh kita agar esok hari saat menjalankan ibadah puasa tubuh kita tetap fit dan bisa bekerja seperti biasanya.

Itulah tips menjaga daya tahan tubuh selama Kita menjalani aktivitas dalam berpuasa. Semoga bermanfaat teman-teman....