Manfaat mandi air hangat bagi kesehatan tubuh

Seharian bekerja dengan aktifitas yang begitu padat, tentu tubuh kita mengalami penurunan stamina karena berkurangnya energi yang kita miliki. Untuk mengambalikan kekeadaan semula sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan mandi air hangat. Tak bisa kita pungkiri, bahwa manfaat mandi air hangat banyak sekali. Dengan mandi badan kita akan terasa nyaman dan segar. Berikut ini manfaat mandi air hangat:

1. Melancarkan peredaran darah

Ketika kita beraktifitas seharian tentu akan menyebabkan otot kelelahan atau terjadi mungkin terjadi sobekan yang bisa menimbulkan peredaran darah kurang lancar dan berujung pada rasa nyeri atau pegal-pegal pada otot dan persendian. Dengan mandi air hangat dapat mengurangi rasa sakit, merangsang penyembuhan dan mengurangi radang pada otot, walaupun tidak menyembuhkan secara permanen. Selain itu manfaat mandi air hangat yaitu melancarkan peredaran darah menuju ke otak sehingga tidak mudah terserang migrain.

2. Melembabkan kulit.

Manfaat mandi air hangat selanjutnya yaitu melembabkan kulit. Kenapa? Saat Anda mandi dengan air hangat, pori-pori kulit akan terbuka. Terbukanya pori-pori kulit ini menyababkan kulit terlihat segar dan kering. Selain itu, pori-pori kulit yang terbuka mencegah penumpukan toksin pada kulit yang nantinya akan membuat kulit terlihat lebih awet muda.

3. Menyembuhkan batuk dan flu

Selain melembabkan kulit dan melancarkan peredaran darah, manfaat mandi air hangat ternyata dapat menyembuhkan flu dan batuk. lihat (Pertolongan pertama pada orang yang terkena flu.). Menghirup uap panas yang berasal dari air hangat saat mandi dapat membantu menghilangkan hingus dan dahak. 

4. Menghilangkan stres

Dengan mandi air hangat kita yang awalnya stres dengan aktifitas yang padat, akan terasa nyaman, menghilangkan penat semua pekerjaan yang melanda pikiran.

5. Meringankan diabetes

Ko bisa? Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mandi air hangat atau berendam selama setengah jam mampu menurunkan tingkat gula darah bagi penderita diabetes.

6. Menyembuhkan insomnia

Anda susah tidur? Cobalah Anda mandi air hangat sebelum tidur. Akan tetapi janga sampai mandi diatas jam 10 malam, walaupun mandi dengan air hangat. Kualitas tibur yang baik adalah tidur yang pulas yang mampu mengembalikan performa tubuh ke keadaan terbaiknya.

7. Berfungsi untuk pemanasan sebelum berolahraga pagi.

Sebelum anda berolahraga dipagi hari sebaiknya Anda mandi dengan air hangat. Kenapa? Mandi air hangat  pada pagi hari merupakan cara efektif untuk memanaskan tubuh sebelum berolahraga pagi. Otot yang kaku ketika Anda bangun tidur, akan terasa lemas dan peredaran darah akan terasa lancar ketika Anda mandi air hangat pada pagi hari.

8. Menghilangkan pegal.

Terakhir manfaat mandi air hangat bagi kesehatan tubuh yaitu mampu menghilangkan rasa pegal. Mandi air hangat mampu mengurangi leher dam bahu yang kaku. Cukup guyurkan air hangat pada bagian yang kaku semala beberapa menit untuk merilekskan otot.

Itulah beberapa manfaat mandi air hangat bagi kesehatan yang dapat saya share kan. Walaupun banyak manfaatnya mandi air hangat, tidak disarankan mandi atau berendam dalam waktu yang lama. Jika para pembaca memiliki manfaat lain mandi air hangat, silahkan tuliskan saja di kolom komentar. Terima kasih atas kunjungannya, semoga bermanfaat.