Kandungan Gizi Asparagus

Hai para pembaca yang budiman! bagaimana kabarnya? Semoga selalu sehat dan sukses. Baik pada postingan yang lalu. telah disebutkan manfaat asparagus. Apakah Anda tahu kandungan gizi yang terkandung dalam tanaman asparagus? Jika belum, berikut adalah kandungan nilai gizi yang ada dalam tanaman asparagus.

• Energi 85 KJ atau setara dengan (20 Kcal)
• Karbohidrat 3,88 gram
• Lemak 0,12 gram
• Asam pantotenat (B5) 0,275 mili gram (5%)
• Vitamin B1 0,144 mili gram (11%)
• Vitamin B2 0,141 mili gram (9 %)
• Vitamin B3 0,978 mili gram (7 %)
• Vitamin B6, 0,091 mili gram (7 %)
• Vitamin B9 52 mili gram (13 %)
• Vitamin C 5,6 mili gram (9 %)
• Gula 1,88 gram
• Diet serat 2,2 gram
• Protein 2,2 gram
• Kalsium 24 mili gram (2 %)
• Besi 2,14 mili gram (17 %)
• Magnesium 14 mili gram (4 %)
• Fosfor 52 mili gram (7 %)
• Kalium 202 mili gram (4 %)
• Seng 0,54 mili gram (5 %)
• Mangan 0,158 mili gram

Itulah kandungan gizi dengan sajian 100 gram yang terdapat dalam asparagus. Lalu manfaat asparagus seperti apa? Silahkan lihat manfaat asparagus. Semoga bermanfaat.