Makanan Pembakar Lemak

Halo para pembaca yang budiman, senang sekali bisa menulis artikel tentang hidup sehat. Semoga informasi seputar kesehatan di web ini bisa menjadi wawasan baru bagi Anda dan memiliki banyak manfaatnya.

Pada postingan kali ini, kami beri judul "Makanan Pembakar Lemak". Memang ada makanan yang bisa membakar, khususnya lemak? Bagi yang awam mungkin berpikir jenis makanan yang bisa membakar lemak adalah makan api, arang atau yang lain yang berhubungan dengan "panas" seperti diacara Magic.

Bukan seperti itu, akan tetapi makanan yang bisa membakar lemak memang makanan yang bisa dimakan dan dicerna oleh organ penceranaan tubuh. Apa saja kira-kira makanan yang dapat membakar lemak dalam tubuh? Mari simak beberapa makanan yang dapat membakar lemak.

1. Tahu

Tahu adalah makanan yang terbuat dari endapan biji kedelai yang diperas sehingga mengalami koagulasi. Banyak sekali nutrisi yang yang terkandung dalam makanan ini. Jika kita telusuri bahan dasar pembuat tahu adalah kacang kedelai, kacang kedelai memiliki kandungan protein yang tinggi dipercaya oleh banyak peneliti mampu memangkas kolesterol. Jika Anda mengkonsumsi tahu 297 gram tahu perhari, maka kolesterol tersebut terpangkas sebesar 23,2 miligram/desilititer darah.

2. Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa selain vitamin C, dalam buah jeruk nipis mengandung suatu senyawa anti kanker yaitu limonin. Limonin yang terkandung di dalam jeruk nipis tersebut mampu menghalangi hati memproduksi LDL ( Low Density Lipoprotein atau kolesterol jahat) yang mengangkut kolesterol ke sel yang membutuhkan. Jadi, dengan mengkonsumsi separuh buah jeruk nipis dalam salad atau sup mampu meminimalkan produksi lemak yang menyumbay aliran darah ke jantung.

3. Brokoli

Selain jeruk nipis tadi, pemasok vitamin C bisa Anda dapatkan dalam 33 gram brokoli. Ketika tubuh kehilangan vitamin C, ukuran pinggang akan bertambah, Ini menjelaskan bahwa lemak tersebut tumbuh ketika tubuh kekurangan vitamin C karena berkurangnya produksi carnitine dalam tubuh. Dengan mengkonsumi 33 gram brokoli dengan cara dikukus atau ditumis, tubuh Anda akan memproduksi Carnitine yang mampu mendistribusikan lemak untuk dibakar.

4. Kayu manis

Indonesia dianugrahi tanaman yang begitu banyak dan bisa dikonsumsi bahkan sekaligus bisa juga dijadikan obat herbal. Salah satu tanaman yang memiliki banyak hasiat yaitu kayu manis. Kayu manis bisa juga dijadikan bumbu masak. Manfaat kayu manis salah satunya yaitu untuk menurunkan kadar gula darah yang ada dalam tubuh. Satu penelitian menunjukkan bahwa kayu manis mampu memangkas kadar gula darah dengan mengaktifkan reseptor insulin. Konsumsilah setengah sendok teh bubuk kayu manis yang ditaburkan ke makanan lain.

5. Telur

Jenis makanan ini sangat familiar dan tak asing seperti tahu tadi. Seperti telah banyak diinformasikan bahwa telur selain mengenyangkan dan memiliki kandungan protein yang tinggi, juga memiliki kangdungan vitamin A, D, E dan K dibagian kuningnya. Dengan mengonsumsi 2 butir telur untuk sarapan, mampu memangkas kalori harian sebanyak 417 kalori.

6. Apel

\Buah yang satu ini selain rasanya yang manis, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain memiliki sifat anti oksidan, ternyata jika Anda mengonsumsi buah apal, serat yang terdapat dalam buah apel ini mampuu meningkatkan pembuangan lemak hingga 44 persen. Cukup dengan dua buah apel tiap hari.

Itulah beberapa makanan yang mampu membakar lemak dengan baik. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya Anda mencoba mengonsumsi ke enam makan ini. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.