3 Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Konsumsi Kentang Goreng Terlalu Banyak

Hallo sahabat Hidup Sehat Alamiah, seperti biasa kami selalu menyapa dengan senyum kepada Anda. Bagaimana kabar hari ini? Semoga selalu dalam keadaan sehat yah, dan bagi yang sakit kita doakan semoga lekas diberi kesembuhan. Baik, pada kesempatan kali ini kita akan mengulas tentang makanan cemilan yang sering kita konsumsi.

Makanan cemilan yang akan kita bahas kali ini adalah "Kentang Goreng". Ada apa dengan kentang goreng jika kita konsumsi terlalu sering? Kentang goreng adalah salah satu jenis cemilan yang tinggi kalori. Walaupun tinggi kalori, namun cemilan ini banyak dan sering dikonsumsi karena rasanya yang gurih, renyah, lezat dan enak. Jika mencintai tubuh Anda jauh dari segala macam penyakit, maka Anda harus tahu 3 alasan tidak boleh mengkonsumsi kentang goreng terlalu banyak. 

Berikut ini adalah 3 alasan mengapa tidak boleh konsumsi kentang goreng terlalu banyak dan sering.

1. Memiliki Kandungan Lemak Trans

Alasan pertama, kentang goreng memiliki kandungan lemak trans. Apa itu lemak? Baca disini. Lemak trans ini sangat berbahaya jika dikonsumsi berlebih, karena dapat memicu terjadinya jumlah kolesterol jahat dalam tubuh yaitu (LDL), sedangkan jumlah kandungan kolesterol baik (HDL) menjadi berkurang. Tentu ini sangat berbahaya bagi tubuh karena beresiko menyebabkan berbagai jenis penyakit pada tubuh seperti, serangan jantung, kanker dan kencing manis. Selain lemak trans, kandungan yang terdapat pada kentang goreng yaitu acrylamide yang tinggi. Bahayanya zat ini yaitu salah satu faktor yang menyebabkan serangan kanker payudara khususnya pada wanita.

2. Memiliki Kandungan Lemak Jahat

Hampir segala jenis makanan yang digoreng memang memiliki rasa yang begitu nikmat, namun tahukah Anda bahwa hampir segala jenis makanan yang digoreng dibalik rasanya yang nikmat tentu memiliki penyebab terjadinya berbagai penyakit tak terlepas pada kentang goreng. Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak jenuh dan lemak jahat. Tubuh yang memiliki kandungan lemak jenuh yang banyak berpotensi memiliki penyakit jantung koroner dan stroke. Hal ini disebabkan karena lemak menumpuk dan menyumbat saluran pembuluh darah. Selain menyebabkan terjadi penyakit jantung koroner dan stroke, lemak jahat pada kentang goreng bisa mengakibatkan kadar kolesterol meningkat kadar trigliserida yang menyebabkan kerusakan pada hati dan pankreas. Jika ini dibiarkan maka akan berpengaruh kepada hormon insulin yang dihasilkan. Jika hormon insulin ini mengalami gangguan, maka akan memicu terjadinya penyakit lain yaitu kencing manis.

3. Memiliki Kandungan Karbohidrat yang Buruk

Kentang ada adalah salah satu jenis makan yang memiliki kandungan karbohidrat. Namun tahukah Anda bahwa pada kentang yang digoreng memiliki kandungan karbohidrat yang buruk. Dikatakan karbohidrat yang buruk karena begitu mudahnya diubah menjadi gula dalam tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh mudah menyerap energi atau mudah pula menyimpan lemak apabila energi itu tidak dipergunakan oleh tubuh (Olahraga). Apabila konsumsi kentang goreng yang berlebih dan tidak diimbangi dengan berolahraga, maka terjadi peningkatan berat badan yang signifikan. 

3 Hal di atas harus kita perhatikan dan jangan dianggap remeh jika tidak ingin terjadi sesuatu pada tubuh kita. Ingat, ada pepatah mengatakan, mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga tulisan ini ada manfaatnya untuk kita semua. Jangan lupa like and share jika bermanfaat, agar semua orang bisa mendapatkan manfaat dari tulisan ini.

Sumber : Dokter.id