Pengertian Lemak dan Fungsinya Yang Belum Diketahui Bagi Hidup Sehat

Hai, apa kabar sahabat Hidup Sehat Alamiah? Semoga dalam keadaan sehat seperti yang kita harapkan semuanya. Tak lupa bagi yang sedang sakit, semoga lekas diberi kesembuhan yah.

Membahas tentang lemak memang tiada hentinya, masih banyak di luar sana yang belum mengetahui secara pasti apa sih fungsi lemak bagi tubuh manusia? Selama ini kita hanya beranggapan bahwa lemak itu sesuatu yang membahayakan bagi manusia, namun tidak semua lemak itu berbahaya jika kita tahu secara pasti. Oleh karena itu, pada artikel ini akan dibahas secara detail apa itu lemak, fungsi lemak bagi kesehatan tubuh manusia!

Kita definisikan terlebih dahulu apa itu lemak. Lemak adalah salah satu energi yang dibutuhkan oleh manusia yang tersusun dalam senyawa kimia. Dari pengertian tersebut artinya bahwa lemak memang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Lalu apa Fungsinya lemak bagi tubuh manusia? 

Berikut adalah fungsi lemak yang dibutuhkan oleh Tubuh manusia

1. Lemak membantu tubuh menyerap vitamin E, D, dan A. Beberapa jenis vitamin tersebut merupakan jenis yang larut dalam lemak. Sehingga, untuk dapat diserap oleh tubuh, vitamin ini memerlukan bantuan lemak.
2. Penyimpanan energi tubuh yang utama adalah lemak. Oleh karena itu, lemak juga dapat berguna sebagai sumber tenaga bagi tubuh.

Selain memiliki fungsi yang bermanfaat bagi tubuh manusia, yang perlu kita ketahui pula jenis-jenis lemak. Dan berikut ini adalah jenis-jenis lemak yang perlu Anda ketahui.

1. Lemak tak jenuh tunggal.

Jenis lemak ini tergolong lemak yang baik untuk kesehatan jantung, karena lemak tak jenuh tunggal dapat membantu tubuh manusia dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu lemak jenis ini akan menurunkan tingkat LDL (kolesterol jahat) dan sebaliknya menjaga tingkat HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

2. Lemak tak jenuh ganda 

Jika lemak tak jenuh tunggal itu baik untuk kesehatan jantung. Pada lemak tak jenuh ganda dapat membantu tubuh kitu untuk menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh. Omega 6 dan omega 3 termasuk ke dalam jenis lemak tak jenuh ganda. Jenis lemak ini adalah lemak yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh tapi penting untuk kesehatan tubuh.

3. Lemak jenuh 

Jika kedua lemak di atas adalah dua jenis lemak yang baik, maka sebaliknya lemak jenuh ini sebenarnya lebih baik dihindari karena dapat meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Lemak jenuh akan tampak berbeda bentuknya dengan lemak tak jenuh karena biasanya berubah menjadi bentuk padat atau membeku di suhu ruangan biasa.

Itulah informasi yang bisa dibagikan pada kesempatan ini. Kesimpulan dari tulisan ini, bahwa manusia memang membutuhkan lemak karena beberapa fungsi yang telah dijelaskan, akan tetapi Tidak semua lemak itu baik untuk tubuh manusia.

Semoga artikel ini bermanfaat. Jika memang bermanfaat, jangan lupa like anda share artikel ini agar teman-teman kita bisa mendapatkan manfaat dan ilmu juga.