7 Manfaat mengonsumsi buah pir untuk ibu hamil yang harus Bunda ketahui

Ibu Hamil

Selamat Datang di Web Seputar Hidup Sehat

Halo Bumil, senang sekali kami masih bisa menyapa para teman pembaca sekalian. Apa kabar khususnya untuk para Ibu yang saat ini sedang hamil? Semoga diberi kesehatan dan kelancaran, keselamatan dalam proses persalinannya nanti.

Baik, kali ini kami masih membahas tentang Ibu Hamil yah teman-teman. Bahasan tentang ibu hamil memang tidak ada habisnya dan tentu masih banyak yang bertanya-tanya dan browsing browsing di mbah google, entah itu tentang hal-hal yang harus dihindari oleh ibu hamil, makanan untuk ibu hamil, senam ibu hamil dan masih banyak yang lain.

Seperti yang telah disebutkan di atas, Ibu hamil tentu tidak sembarangan dalam memilih makanan yang dikonsumi ada yang dilarang, diperbolehkan bahkan ada yang dianjurkan. Kali ini kami hadirkan sebuah artikel tentang salah satu makanan yaitu salah satu jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi dan bermanfaat bagi ibu hamil. Buah apakah itu? Tentu Anda bisa menjawabnya, karena di judul dan gambar sudah terlihat jelas, ya buah pir.

Banyak yang bertanya, Apakah manfaat buah pir untuk Ibu hamil?

Buah pir adalah sejenis buah yang memiliki ciri fisik berbentu bulat lonjong seperti lampu bohlam, berwarna hijau, kuning, hijau kekuning-kuningan, bahkan ada juga berwarna merah kekuning kuningan, serta daging buah seperti Apel namun agak keras sedikit. Buah ini juga mengandung air yang cukup banyak dan rasanya manis.

Buah pir atau dalam bahasa Inggrisnya pear memiliki banyak kandungan nutrisi yang tentunya banyak sekali manfaat untuk kita semua, beberapa kandungan nutrisi dalam buah pir seperti vitamin A, vitamin E, asam pantotenat, betain, fosfor, kalsium, zat besi, selenium, kolin dan niasin. Lalu apa mantaafnya bagi Ibu hamil bila mengonsumsi buah pir?

Buah Pir

Manfaat mengonsumsi buah pir untuk ibu hamil adalah sebagai berikut:

1. Sumber Energi

Buah pir adalah salah satu buah yang rendah lemak, sedangkan lemak merupakan sumber energi dalam tubuh. Lalu bagaimana mungkin buah pir yang rendah lemak bisa menjadi sumber energi. Walaupun buah pir ini rendah lemak, namun dalam satu buah pir mengandung 100 kalori. Ibu hamil membutuhkan peningkatan sekitar 300 kalori dalam sehari, artinya buah pir bisa menyumbang 100 kalori dari jumlah peningkatan kalori yang dibutuhkan oleh ibu hamil dalam 1 buah pir.

2. Membentuk sistem imun, perkembangan organ pada janin dan penglihatan

Buah pir kaya akan vitamin A. Manfaat dari vitamin A sendiri yaitu untuk sangat baik untuk perkembangan sistem imun, organ pada janin dan penglihatan. Selain itu, nutrisi dari vitamin A ini juga sangat penting pada trisemster akhir sampai menjelang persalinan. Vitamin A dalam buah pir berasal dari beta caroten yang memiliki manfaat untuk mencegah dari penyakit menular.

3. Sebagai pencegah radikal bebas atau anti oksidan

Selain vitamin A, buah pir adalah salah satu buah yang memiliki kaya akan kandungan vitamin C. Seperti yang kita ketahui salah satu manfaat vitamin C adalah pencegah radikal bebas yang ada dalam tubuh. Selain itu manfaat vitamin C yang terkandung secara alami bagi ibu hamil yaitu membantu perkembangan neurologis janin. Dan yang tidak ketinggalan manfaat vitamin C selain pencegah radikal bebas yaitu mencegah terjadinya kanker pada ibu hamil dan janin

4. Memperkuat tulang
Di atas telah disebutkan kandungan nutrisi dari buah pir yaitu adanya kalsium, magnesium dan fosfor. Ibu hamil dan janin yang dikandungnya tentu membutuhkan ketiga nutrsi di atas. Kalsium, magnesium dan fosfor bekerja sama untuk dalam pertumbuhan tulang pada janin dan memperkuat tulang pada ibu hamil.

5. Mencegah sembelit
Para ibu hamil pasti sering mengalami yang namanya sembelit alias susah buang air besar terutama pada trisemester dua. Hal ini disebabkan karena salah satu faktor yaitu peningkatan hormon progesteron. Maka dari itu para bunda harus pandai memilih makanan atau buah buahan yang kaya akan serat. Salah satu buah buahan yang kaya akan serat adalah buah pir. Maka dari itu konsumilah buah pir untuk mencegah sembelit saat buang air besar (BAB).

6. Menstabilkan tekanan darah
Setiap Ibu hamil pasti sering mengalami tekanan darah yang berubah ubah. Penyebab terjadinya ketidak stabilan tekanan darah pada saat hamil karena sirkulasi peredaran darah yang sangat meluas dan perubahan hormon. Tekanan darah rendah ini yang sering dialami oleh para ibu hamil. Buah pir memiliki nutrisi kalium. Kalium inilah yang berfungsi untuk pemeliharaan tekanan darah serta denyut jantung pada wanita hamil dan janin.

7. Untuk kesehatan jantung Ibu dan Janin
Penting bagi para calon ibu untuk selalu mengontrol kondisi kandungannya, terlebih pada organ janin yang sangat vital yaitu jantung. Agar kesehatan jantung Ibu dan janin sehat, sebaiknya banyak mengonsumsi makanan atau buah buahan yang kaya akan mineral potasium. Sumber potasium pada makanan yang bisa didapatkan diantaranya susu, daging ayam, daging sapi, kentang, ubi sedangkan pada buah buahan salah satunya yang mengandung mineral potasium adalah buah pir.

Demikian tujuh manfaat mengonsumsi buah pir untuk ibu hamil. Semoga bisa menjadi referensi khususnya para ibu hamil dalam memilih buah buahan yang baik untuk dikonsumsi selama hamil.