Resep Jus Yang Sehat dan Menyehatkan Tubuh

Halo para pembaca semuanya! Bagaimana kabar Anda? Semoga selalu sehat. Amiin. Kali ini About Hidup Sehat, akan membagikan tentang resep jus sehat. Seperti apakah jus sehat itu? Mari kita simak resep jus sehat.

Buah dan sayuran yang dibuat jus memiliki keunggulan yang tidak bisa kita dapatkan dari memakan buah dan sayur langsung tanpa dijus. Beriku adalah resep untuk membuat jus sehat.

1. Pemilihan Bahan

Pemilihan bahan-bahan (buah-buahan atau sayur-sayuran) yang akan dijadikan jus harus terhindar dari zat kimia seperti pestisida dan zat pengawet. Pada umunya kita banyak buah-buahan yang bebas dari pestisida dan pengawet sangatlah mahal karena sebanding dengan perawatannya yang sangat hati-hati. Walaupun harga buah-buahan yang bebas dari pestisida terbilang cukup mahal, tetapi kita masih bisa mendapatkan buah-buahan dan sayuran yang bebas dari pestisida dan zat pengawet yaitu dengan cara memilih buah-buahan yang ditanam sendiri atau dibudidayakan sendiri.

Selain bebas dari pestisida dan zat pengawet, ketika Anda memilih bahan (buah-buahan atau sayuran) untuk dibuat jus, yaitu memilih buah atau sayuran yang masih segar, jangan memilih buah yang sudah keriput karena kandungan gizinya akan berkurang.

2. Cuci buah-buahan atau sayur-sayuran yang akan dijadikan jus

Resep Jus Sehat selanjutnya setelah Anda memilih bahan yaitu mencuci bahan tersebut dengan air bersih. Ini bertujuan agar bahan yang telah kita pilih terhindar dari kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan gangguan. Jangan mencuci buah-buahan atau sayuran ketika sudah dipotong. Hal itu dapat mengurangi kandungan gizi yang terdapat dalam buah dan sayuran tersebut.

3. Potong-potong buah atau sayur yang akan dijadikan jus

Resep jus sehat selanjutnya setelah Anda cuci buah dan sayuran, potong-potonglah buah dan sayuran tersebut. Ini bertujuan agar ketika dijus, buah atau sayur akan cepat hancur dan lembut. Jus yang lembut memiliki kandungan gizi yang baik.

4. Tambahkan bahan lain selain buah dan sayuran

Ada beberapa orang mungkin tidak suka meminum jus karena rasa yang kurang nyaman. Resep jus sehat selanjutnya yaitu menambahkan bahan lain untuk memberikan rasa tambahan yang disukai, misalkan menambahkan madu, teh hijau, susu, minyak zaitun dan sebagainya.

Itulah beberapa resep jus sehat yang dapat kami bagikan kepada Anda. Semoga resep ini bisa bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba.